一觉到天亮

梁月汝 | 新加坡

工作压力大，20年失眠困扰

我是梁月汝，今年65岁，曾有20年的失眠问题。因为我在一间银行工作，工作压力很大，导致我越来越难入眠，平均一天只睡2-3个小时，有时候甚至一整晚都不能入睡。

每晚一到睡觉时间，我都感到很害怕，因为躺下睡不着，还要起来吃安眠药，服药量从1粒增加到5粒，仍然没有办法入睡。睡眠不足，让我很多工作都做得不好，并且脾气也变得更暴躁，跟老板、同事的关系都不好。

20多年便秘，腹胀不舒服

我还有20多年的便秘问题，平均3-4天才排泄一次。肚子时常很胀、不舒服，穿衣服也很难看，即使看医生，服用促排泄的药，都没办法根治。

鼻窦炎导致流鼻水、味觉退化

此外，鼻窦炎也困扰了我十多年，使我每天早上起来都会打喷嚏、流鼻涕，大概持续一个小时。影响所及，我的味觉变得不好，口里感觉很苦，鼻腔里的异味也让我很苦恼。以上种种，让我真的不想跟人家交流，我总是远离人群，不参加聚会。

走八卦2个月，失眠消失了，便祕改善且减重7公斤

通过一本杂志，我认识了菩提禅修，自此开始学习走“八卦”。走“八卦”的第一天晚上，我就能入睡了。从那天起，我的睡眠时间逐渐增加；走“八卦”两个月后，就能倒头一觉睡到天亮，睡6个小时左右。醒来后，精神很充足、头脑清晰，工作效率也提高了。我的同事都说我的皮肤变得很好看，整个脸都亮了，也变漂亮了。走“八卦”两个月后，我告别了困扰了我20多年的便秘，体重减轻7公斤，可以重新穿回S号尺寸的衣服了。