李肇明 | 美国洛杉矶
我叫李肇明，来自洛杉矶。以前我的身体有不少问题，比如说腰肌劳损，颈椎问题等等。腰肌劳损使我向右侧的活动受到限制，弯腰也有点困难，而且疼痛。这个问题已经困扰我十几年了，医生给我打了封闭针（编注：封闭针即封闭疗法，是将麻醉药物注射在局部组织内，以达到镇痛作用），虽然疼痛有所改善，但是向右侧活动受限的问题还是没有解决。腰肌劳损还造成了腰椎滑脱，在我洗脸刷牙的时候，一不小心就会摔在地上爬不起来，很严重；而且平时也不能提重的东西。
颈椎的问题困扰我更久，大约是20年前左右，在我很年轻的时候颈椎就有问题了。颈椎问题导致我左肩的皮肤感觉麻木，肌肉僵硬，并且使左肩上提，很紧绷，感觉很不舒服。
我记得我是在2015年的时候，到菩提禅堂学习了“八卦内功”。刚学一个星期左右，我就感觉上身往右侧的活动比以前改善了很多，这让我对“八卦内功”有了信心基础，所以就坚定不断地走“八卦”、练大光明。走“八卦”3-4个月以后，腰肌劳损就改善了。颈椎问题因为时间比较长，大概在走“八卦”1-2年左右的时候，我感觉左肩皮肤麻木就改善了，肌肉也不再那么僵硬。现在这些问题都没有了，左肩的皮肤不再麻木，摸起来感觉就是自己的皮肤；肌肉也是很柔软、很自然；往右侧的活动也不再受限，活动起来很自然、很自在。整个颈椎以前因为没力只能佝偻着，现在可以挺得很直，整个人都变得很有精气神，感觉精力很旺盛，“八卦内功”真的太神奇了。
走“八卦”这么长的时间，也带给我一个意外的收获，就是起到美容作用。以前我的老人斑很严重，脸上的老人斑不仅颜色很深而且高出皮肤，满手背也都是老人斑，现在基本上都退掉了，变得很淡很淡，几乎没有了。另外，额头也变得比较亮、比较白，不再像以前暗暗黑黑的感觉。这些是我走“八卦”的额外收获。走“八卦”真的很好，现在我每天早上都去沙巴郎公园走“八卦”，希望大家也一起来走“八卦”。
（注：练习“八卦内功”的效果会因人而异）