金菩提宗师:“八卦内功”是以腿为基础的修练方法,因而在习练时以走圆圈作为基本功。有的学员开始的时候是走直线,事实上,走直线是因为怕初学者走圆圈会头晕,或者刚开始还不知道怎么走,感觉腿脚不稳。

但最好从一开始就走圆圈,树立正确的修行习惯,对元气的增强有最好的作用。经过长期刻苦锻炼走圈,下盘能够稳固,走起路来既快速又沉稳,还能促进新陈代谢,改善体质,对身体的元气恢复也很有好处。