一夜好眠

林錦順 | 新加坡

30多年失眠困擾，平均每天睡2-3小時

林錦順：大家好，我是林錦順，今年46歲。大概在我15歲左右，我的睡眠就開始出現問題。每天晚上，我的大腦都非常清醒、非常活躍，因此，我要在床上翻來覆去大概1-2個小時才能入睡。好不容易入睡了，又很容易被其他聲音吵醒，醒來之後，又要花大概1-2個小時才能真正入睡。所以我每天平均只能睡2-3個小時左右。

林錦順的太太：看到他每天早上起來，都沒有什麼精神，就好像一個星期沒有真正入眠似的。我感到很不知所措，不知道該如何幫他。

免疫力下降，容易感冒

林錦順：因為睡眠不足，導致免疫力下降，使我整個身體變得很差，幾乎每個月都會感冒。

30歲過後，我的身體越來越差，工作時常常感到力不從心，回到家只想休息不想出門，有時候太太跟孩子約我出去，都被我拒絕了，這點也讓我感到挺愧疚的。

走八卦3個月，失眠改善，平均每天睡6-7小時

林錦順：通過我太太，我接觸到「八卦内功」。走「八卦」3個星期後，我有很大的受益，我大概能在半個小時之內入睡；持續走「八卦」3個月後，我只需要10到15分鐘就能呼呼入睡了，而且睡得很沉。記得有一次回太太的家鄉過年，凌晨的時候放鞭炮，我竟然完全沒有聽到任何的鞭炮聲，一覺睡到天亮。現在我每天能睡大概6-7個小時，醒來後精神非常飽滿。