我们的身体是一个很复杂的系统，因此，人总是会遇到各种各样的健康问题。然而，真正的健康问题不是吃药就可以完全解决的，因为是药三分毒，药物会有它的副作用。
所以有很多开明的医生会介绍一些病人可以采用自然的恢复方法，例如打太极拳或者跑步，还可以走“八卦”等，健康的饮食方法、生活方式，这样才能抵抗遗传以及饮食带给我们的疾病。
八卦内功的益处
金菩提宗师就是“八卦内功”最早的受益者。宗师小时候身体非常不好，也很瘦弱，从小吃过的药数也数不清，直到后来通过走“八卦”，身体因而强壮了很多。
“八卦内功”是一种介于运动和静止之间的健身方法。它的要点就在“走”这个字，以缓慢绕圈行走为主，动作非常单一，简单而效果显著。
首先就是能够快速补充能量。
所有的物质都是有能量的，我们身体也有能量，但每个人的能量是不同的。有的人看起来胖胖的、脸也比较红润，就以为很健康，其实不一定，可能是身体憋气甚至癌症造成的问题；有的人得疾病，是因为没有能量了；还比如很多女性经常手脚冰凉，也是因为能量不足。
那么我们在走“八卦”的过程中，其实是一个能量改变的过程，一直在强化我们的体质，增强免疫力。我们用一颗持之以恒的心反反复复、不间断地去做时，正是让我们蓄积起生命能量的过程，从量变到质变。
其次，是阴阳平衡。
很多疾病的产生都是因为能量的不平衡。比如阴气过重，会导致失眠、神经衰弱，女孩会肚子痛、手脚冰凉、不易怀孕、忧郁症、头昏等；如果是阳气过重，则可能头发粗壮、容易发火、情绪失控、暴跳如雷。那么在修练“八卦内功”走圈时，其实就是自动在补充、调整平衡着身体内外的能量，自动调节，自动过滤，自动平衡，自动排序，让身体恢复健康。
第三，清净，定力。
眼睛是心灵的窗户，修练“八卦内功”的时候，我们的眼睛通过手，再看着树，这个过程本身是一种清净和定力的训练。配合着修行的音乐，在走的过程中，不被旁物所吸引，我们的身、语、意都在清净的修行状态之中，慢慢地，将杂乱的意识集中起来，人的整个精神意识变得单一、清净。
清净的精神意识本身就是一个健康行为，能够起到清净、排毒、过滤的作用，在排除着精神和生命之中的杂质；还有可能已经变成了你肉体中的复杂的能量，都像污水中的杂质一样得到了净化，或是秩序得以重新排列。
所以进行清净定力的训练，其实真的是能够让人脱胎换骨，让一个人从精神到生理都能够得到重新排序，获得身心的双重健康。