大家可以上網去「慈悲音」網站尋找《八卦內功初級教學》DVD的演示影片,內容中講到了走「八卦」的要求,只要照著去做就可以;此外,還有《八卦內功練習音樂》CD,裡面有我錄製的引導詞。
作為初學者,第一個禮拜每天最好不要超過1個小時。另外,年長者練習「八卦內功」,考慮到走太多之後腿會覺得痛,所以每天不能超過3個小時,這是一個度量的把握。
大家可以上網去「慈悲音」網站尋找《八卦內功初級教學》DVD的演示影片,內容中講到了走「八卦」的要求,只要照著去做就可以;此外,還有《八卦內功練習音樂》CD,裡面有我錄製的引導詞。
作為初學者,第一個禮拜每天最好不要超過1個小時。另外,年長者練習「八卦內功」,考慮到走太多之後腿會覺得痛,所以每天不能超過3個小時,這是一個度量的把握。