最好的居家運動—八卦健身操，結合了八卦內功、武功、禪修。 修練八卦健身操的好處是什麼呢? 每個簡單動作的背後都各有門道。您的動作是否達到標準？ 您是否了解每個關鍵動作的細節和要領呢？
在這部影片中，金菩提宗師親自指導，分別對「開路腳」、「后羿射日」、「撞膝」、「推山入海」、「推山掌」等重要動作及其背後的道理，做了詳細的講解和答疑，並對常見的錯誤動作一一給予糾正。
通過學習這部影片，您將掌握「八卦健身操」的關鍵要領，不僅讓動作更標準，還可以大大提升健身效果，對「八卦健身操」的健身原理也會有更深入的認識。
00:00:00【 八卦健身操教學 】
00:00:18 八卦健身操簡介
00:02:14 八卦健身操注意事項
00:03:31 八卦健身操教學 | 開路腳
＞00:09:14 八卦健身操提問 : 為什麼要用後背發力呢?
＞00:10:25 八卦健身操提問 : 對身材有修飾的作用嗎?
＞00:11:26 「開路腳」對身體的好處
00:12:56 八卦健身操教學 | 后羿射日
＞00:15:59 「后羿射日」對身體的好處
＞00:17:23 「后羿射日」腿部動作要點
＞00:18:36 八卦健身操提問 : 為什麼會有轉腰的動作呢?
00:20:16 八卦健身操教學 | 撞膝
＞00:22:22「撞膝」對身體的好處
＞00:22:54 八卦健身操提問 : 發力點是在腿上嗎?
＞00:23:37 「撞膝」防身與武功的原理與應用
00:25:49 八卦健身操教學 | 推山入海
00:26:36 八卦健身操教學 | 推山掌
＞00:28:51 八卦健身操提問 : 推掌時的「哼、哈」對身體有什麼好處呢?
＞00:32:06 八卦健身操提問 : 練好丹田力之後會有什麼幫助呢?
00:36:02【 八卦健身操動作糾正 】
00:36:22 八卦健身操動作糾正 | 開路腳
00:40:36 八卦健身操動作糾正 | 后羿射日
00:48:12 八卦健身操動作糾正 | 撞膝
00:50:20 八卦健身操動作糾正 | 推山入海 & 推山掌
八卦健身操為居家運動首選，充分舒展筋骨、通經活絡，還能很好地運動到五臟六腑，男女老少皆宜，隨時隨地都能練習。