金菩提宗师:首先,吃饭要清淡;第二,吃饭吃半饱,不要吃全饱;第三,最好少油、少肉、少蛋,还有少吃油炸的、油煎的、烧烤的。每天的饭菜中,最好都能搭配酸味的食物,比如酸菜、韩国泡菜、腌制的酸豆角、酸黄瓜等等,还可以搭配一些瓜果类。我建议在吃水果的时候,直接啃着吃,因为啃咬的过程是最健康的。
金菩提宗师:首先,吃饭要清淡;第二,吃饭吃半饱,不要吃全饱;第三,最好少油、少肉、少蛋,还有少吃油炸的、油煎的、烧烤的。每天的饭菜中,最好都能搭配酸味的食物,比如酸菜、韩国泡菜、腌制的酸豆角、酸黄瓜等等,还可以搭配一些瓜果类。我建议在吃水果的时候,直接啃着吃,因为啃咬的过程是最健康的。