每次走「八卦」的時間以多久為宜? 宗師問答, 常見問題 金菩提宗師:一般來講,每次走「八卦」能夠跟著《八卦內功練習音樂》走一個小時最好。對於上班族來說,如果拿出一個小時來集中練習有一些困難,也可以早晚各練習30分鐘;但是如果只練15分鐘效果就不會太好,所以建議每一次走「八卦」的時間至少在半小時以上。