如果第一天我練了，第二天實在沒辦法練，那麼到了第三天是右手右腳先動呢，還是左手左腳？

不是以這個日子來計算的，而是按照你每次修練的日子，譬如第一次你先出左手，中間隔了三天沒有練，第二次再練就先出右手了。論自己的修練次數，而不是按日曆的天數。